转脚腕，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动;每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。转膝，双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
三七粉是一种中药，认为具有“止血、散瘀、定痛”的作用，传统上是作为金创药来应用的，近年来三七粉被认为是有一定补血功效的补品，可以活血通络、软化血管、降血压、降血脂，但是这些功效是从医的角度来说的，并不能够完全替代冠心病的需要医治。也就是说，冠心病，可以吃三七粉，三七粉对冠心病没有直接的医治作用，并不能因为吃了三七粉就中断了正规的药物医治。
三七是一种中药药材，但是它的作用是消肿散结，消肿定痛止血。但是现在市场上很多夸大了它的作用。单纯的一味中药是不能改善所有的血管。长期口服也有副作用，而且被扩大化的用于通血管等作用效果也不是很理想。而且现在通血管这种说法逐渐被淘汰。来预防血栓和动脉粥样硬化。另外，临床见到有许多吃这个药导致腹腔腹水的病人，所以不要乱吃。
三七粉是中药三七打制的粉剂。服用三七粉具有活血化瘀、散除血斑和疏通经络的功效。所以对于血管斑块是具有一定的疗效的。但是在服用的时候应该主要按照医生所开具的药方，严格按照剂量服用。中药的服用剂量是很关键的，避免超量服用带来副作用对身体造成伤害。
三七粉不可以长期服用，三七粉具有化瘀行血、止血止痛的作用，适用于治疗各类出血症和血瘀证，但是药物作用于机体，其活血和止血作用并不相当，还有长期服用多会引起上火症状，则会造成很多的副作用。
如果有颈动脉斑块的形成，这个可以吃三七粉，这个是不受影响的。但是建议平时的时候一定要注意少吃一些油脂类食物，把精力主要放在加强锻炼身体上，这个对于治疗是非常有帮助的。
