乳腺增生还是很严重的，乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1~2年后自行缓解，故一般无需治疗，平时可用胸罩托起乳房，可缓解疼痛，由于2％~3％的病人有恶变的可能，故最好每3~6个月去检查彩超一次，以免耽误治疗，不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆。
乳腺增生最怕的就是不良的情绪影响；规律作息，睡眠规律不只有利于平衡内分泌，同时还可给体内各种激素的均衡提供了发挥其健康功效的环境；饮食保健，乳腺增生要注意低脂高纤饮食，多吃全麦食品以及豆类和蔬菜；保持和谐性生活，和谐的性生活对健康非常有利，它不只可以调节内分泌，有利于刺激孕激素分泌，从而对乳腺有保护及修复的效果。
乳腺增生来大姨妈之前吃辣的会加重疼痛的，尤其在经期前后疼痛的情况是比较明显的，所以这段时间还是多注意休息，观察食欲的变化也不要有压力，注意放松情绪加强营养，多注意调理观察一段时间即可。
乳腺增生常见于育龄妇女，轻者不用治疗，注意可观察，注意饮食，不要吃烧烤，油炸，膨化食品，避免接触放射线，选择胸罩要适中，不能束胸过紧。重者可用中药调理，注意平时放松心情。
乳腺增生重度也不是很可怕的，重度乳腺增生有可能会引起乳房的胀痛，不会有别的病变。乳腺增生属于一个生理性的过程，只不过是因为增长得太快了，可以使用药物适当的控制一下。
应该是和晚上睡眠的过程中，在处于安静的状态下，更容易感觉到疼痛有关系。注意保持心情舒畅，多休息，多吃营养和容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性和油腻的食物，禁烟酒。
