应该睡18-20小时，宝宝吃饱了就睡，醒了就吃，主要以睡觉为主，现在宝宝睡得少，一定是有原因的，可能是宝宝没有吃饱，饿了，这样宝宝肯定不睡了；也可能是宝宝不舒服，所以睡觉少；还有的宝宝天生就是睡觉少。
月子被称作产褥期，在这一阶段结束后，通常可以适当地食用辛辣食物，但并不推荐过度摄入。
产褥期结束后，由于需要哺乳，摄入过多的辛辣和刺激性食物可能会对乳汁的分泌产生不良影响，这不仅可能降低乳汁的品质，还可能妨碍婴儿的吸吮，从而导致产妇出现体内上火的症状。
在这个阶段，如果产妇多吃部分辛辣刺激性的食物容易引发便秘或者是引起腹泻等疾病，不利于婴儿健康发育。建议处于哺乳阶段的女性减少摄入辛辣和刺激性的食品，特别是那些可能通过母乳对婴儿产生不良影响的食品，更应谨慎食用。
如果产后妇女体内出现了异常状况，如胎儿宫内窘迫或者胎盘因素都可以诱发此种生理现象的发生。在产褥期内，产妇的胃肠功能需要逐步恢复。因此，过量食用辛辣、刺激和油腻的食物可能会妨碍胃肠功能的恢复，甚至可能导致胃肠道蠕动过快，从而引发应激性腹泻等症状。因此在产褥期应该选择部分清淡、容易消化和吸收的食物，如水果、蔬菜等。
出月子是可以穿短袖的，尤其是在夏天，天气炎热容易出现产褥热，出了月子正常生活，只要注意不要着凉，不要长时间吹空调就可以。产后不能穿短袖是传统说法，很多人认为产后要捂严实，不然容易得月子病，其实科学来讲，没有月子病的说法。要科学的坐月子，一切以有利于母儿的身心健康为原则，科学对待生活中的一些问题。
出月子奶水不一定会多。
这主要是因为产妇在生产完还没有完全习惯妈妈这个身份，出现了精神上的紧张和烦躁，进而导致乳汁不足。出了月子以后，产妇的身体活动会增多，心情会有一定的变化，可以更好的消化营养物质和补充养分。如果在产后出现奶水不够，可以多喝排骨、鸡汤、猪蹄儿等，这样可以补充一些蛋白质比较好的食物，有利于形成乳汁。
坐月子是需要在30多天的，但是出于对身体的考虑，不要在刚刚出月子，就出门一面出现受封的情况，可以适量的出门，但是要做好保暖的情况。恶露已经干净了，子宫恢复也已经很好，身体状况也应该可以，适量的运动也是可以的。
女性在出月子后会有膝盖疼痛的症状，可能是缺钙、风湿性关节炎、劳累等因素引起的。具体内容如下：
1.缺钙：怀孕后和产后都要注意补充钙，这段时间人体对钙的需求量很大，如果不及时补充钙，就会出现膝关节疼痛、抽筋、怕冷等情况。可以通过多吃蔬菜、水果、高钙质的食物来补充碳酸钙D3。
2.风湿性关节炎：在坐月子期间，由于身体的虚弱，会引起膝盖疼痛，需要到风湿科门诊或产后门诊，可以给予通经活络的中药口服，给予毛巾热敷、中药贴敷、中药熏蒸等理疗，以缓解症状。
3.劳累：如果在坐月子的时候，如果带着孩子，造成身体劳累，来回走动，不断的刺激、摩擦膝关节，可以用毛巾热敷。
