通常情况下，患者可以适量喝牛奶、按照医嘱吃归脾丸起到安神助睡眠的作用。具体情况分析如下：
适量喝牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，对人体有补钙、提高免疫力、增进肌肉力量、镇静安神等作用，因此患者可以适量喝牛奶可以到安神助睡眠的作用。
按照医嘱吃归脾丸：归脾丸的主要成分为党参、炒白术、茯苓、龙眼肉等，具有益气健脾、养血安神的功效，患者可以按照医嘱吃归脾丸起到安神助睡眠的作用。
人工助孕的方法包括人工授精技术和体外受精与胚胎移植技术及其衍生技术。人工授精是指人工将精液注入到女性体内以取代性途径，使其妊娠的一种方法。体外受精与胚胎移植及其衍生技术是指从妇女体内取出卵子，在体外与精子受精培养至早期胚胎，然后移植回到妇女的子宫内使其着床，发育成胎儿的过程俗称试管婴儿。
失眠时，患者可以采用以下方法进行治疗：
根据中医的基础理论，睡眠不好是与心、肝、脾、肾有关，轻则通过运动和饮食调理，睡前适当运动，睡前喝杯牛奶，都可以改善患者的症状。
另外，症状严重时，患者需要服用一些药物进行调理，如心脾两虚的可以服用归脾丸；心阴不足时服用天王补心丹；心火亢盛者，可服食朱砂安神丸。
涌泉穴贴王不留行、吴茱萸、生姜等可以助睡眠。具体内容如下：
1.王不留行：可以将王不留行贴在涌泉穴上，长期刺激涌泉穴，可以缓解心肾不交的失眠症状。
2.吴茱萸：也可以将吴茱萸捣烂，敷在涌泉穴上，对虚劳所致的失眠有一定的缓解作用，对于肾气不足所致的失眠也有很好的治疗效果。
3.生姜：也可以选择生姜贴在涌泉穴上，具有温补脾肾，通经活络的功效，对脾肾阳虚引起的失眠有一定的治疗效果。
涌泉穴可以帮助人们提高睡眠质量，但是每个人的情况都不一样，所以在使用涌泉穴的时候要注意辨证配对，这样可以起到事半功倍的作用。
首先应当少量多餐，选择清淡而有营养的食物，尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白，以及含有维生素B族、维生素E、维生素C和色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶等；其次可以食用具有助眠疗效的食物及药膳，对于平常体弱多病、气血不足的人群，可以选用补养气血的食物，如红枣、桑葚、桂圆、银耳、灵芝等；对于经常心烦失眠的患者，可以选择百合、莲子、酸枣仁等食物。
