通常情况下，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性可能会因为出血较多，进而导致贫血，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量，比如枸杞、红枣、山楂等。
建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
突然出现月经量很多，如果伴有大量血块，这提示月经量超过80毫升，有可能是调经以后，卵巢功能没有完全恢复，会引起相应增多。如果经期在3到7天，经量在30到80毫升是属于正常范围的，不需要特殊处理。平时注意，精神，情绪，压力，作息，卫生等调节。
通常情况下，月经第一天颜色发黑正常。具体分析如下：
月经第一天颜色发黑属于正常现象。因为第一天月经量少，淤积在宫腔里时间较长，排出来就是黑色，但要继续观察，看是否会慢慢好转。如果没有好转，一直就是黑色，建议去医院检查，首先排除一下怀孕，没有怀孕的话就需要吃药调理一下，可以吃益母草或乌鸡白凤丸，喝点红糖水，小腹部热敷，看情况是否有改善。月经期注意卫生，禁止同房，禁止盆浴。
月经血正常的颜色是暗红色，除血液外，还有剥脱的子宫内膜碎片，脱落的阴道上皮细胞、炎性细胞、宫颈液等混合而成。月经血75%来自动脉，25%来自静脉，所以月经血正常颜色并不是鲜红色，而是以暗红色为主。
月经第一天颜色褐色正常。月经第一天量比较少，不能形成血流，在宫腔存留的时间比较长，所以颜色成褐色。建议继续观察，不用担心，月经量应该会慢慢增多，血色也会慢慢变红。月经期注意卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持会阴部清洁，清淡饮食，不吃生冷辛辣刺激性的食物，不喝酒，规律作息时间，不熬夜，不劳累，不能剧烈运动。
一般情况下，月经第一天多、第二天少，，如果没有不适症状，是正常的表现。
正常的周期为25～35日，月经期体温会轻微升高。正常的月经期为3～7天，如果月经期为3天，一般第一天多，第二天变少，第三天极少或无。所以，月经第一天多、第二天少，如果女性不伴有腹胀、腹痛、腰痛等不适症状，通常是正常的现象。每个女性的月经周期不同，月经的量、颜色、性状等也会不同，如果月经周期规律，月经期有没有身体不适，一般无需担心。
