为了观察月经期间的出血量是否正常，女性的月经在25至35天内是正常的。因此，偶尔的不规则周期不会有很大影响，但应注意保持腹部温暖，积极加强营养。如果有痛经，多吃些温补的食物会有一定的效果。平时不要熬夜，检查饮食和睡眠是否正常。
生理周期一般为28-30天1次，但是由于个体差异的不同，生理周期也不相同，每个女性都有自己的月经周期，只要周期，不少于25天。而且是规律的，月经量和颜色都正常，那么就属于正常现象。
生理周期日是指这一次月经来潮第一天，到下一次月经来潮前一天。而且平均来说就是21到35天。并且生理性的月经周期就是有一个规律性，比较常见的就是28天可以前后波动5到7天的样子。
要保持愉快、开朗的心情，可以试着做一些自己喜欢的事情，出去散散步、听一下音乐，要有充足的睡眠，饮食不规律则需要自己调节了。月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易出现腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息，不能过于劳累。宫寒体质，痛经明显，需要多喝些热水热汤，经期也要注意个人卫生习惯，勤换内裤及卫生棉，禁止性生活，减少阴道炎症。
女性生理周期是从上一次月经来潮的第一天开始到下次月经到来的第一天之间的时间。大部分为21-35天，周期规律者排卵日通常是在下次月事来潮前的第14天（下次来月经的第1天算起，倒数第14天或者是减去14天），其前5后4天加一起为排卵期。
月经不调只是一种症状，并不是疾病。真正反应的是和生殖有关的各种激素或者生殖系统的问题。精神压力过大、节食或过度减肥、短时间内体重变化过大或者运动过度，都可能引起内分泌问题，影响月经周期。另外，子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、高催乳素血症等疾病，也可能引起月经不调。如果患者有月经不调的问题，不要盲目相信广告或者调经偏方，要先到正规医院检查。
