推迟绝经期的方法，一定要关注自己的身体素质，每年定期去医院做检查。生活习惯方面，坚持经常喝牛奶等食，一定要杜绝吸烟以及被动吸烟。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免早绝经给健康带来的危害。
问题分析：你好，根据你目前所描述的情况，如果你现在已经来月经了，就没有办法再推迟了。
指导建议：如果您想推迟月经的话是需要提前用药的，一般是建议提前一周左右开始用药。
推迟月经就应该在下次月经来的前14天，开始服用药物，如果已经接近月经期了，服用药物是没有用的。可以在月经前两天开始服用其他药品，服用到工作忙完之后停药，停药之后一段时间月经会继续出现，不能忘记服用，要随时保持阴道的卫生。
通常情况下，月经推迟可能是怀孕、内分泌失调等原因引起的。
如果平时月经规律，月经钱有同房，并且月经推迟一个星期以上，需要判断是否怀孕。建议通过血HCG检查来判断。如果情绪、工作压力大、过度节食容易导致内分泌失调，引起月经紊乱，也容易倒是月经推迟，不同的原因进行调理的方法不一样，建议早诊断早治疗，以免延误病情。
姨妈是指月经。一般情况下，月经延迟多久算怀孕的说法不准确，女性是否怀孕不能仅凭月经延迟来判断，只能辅助进行判断，最终需要就医进行检查，才能确定。具体内容如下：
如果女性身体健康，并且有性生活，则月经延迟7-10天左右，可能存在怀孕的情况，女性可及时去正规医院，进行血HCG检查，如果检查结果显示怀孕，才算怀孕，如果检查显示没怀孕，则可能是内分泌失调、卵巢早衰等问题导致的月经推迟，女性需对症治疗。
一般来说，姨妈延迟一周之内都算正常。
平时月经周期规律的女性如果偶尔出现月经推迟一周以上但未伴有其他明显不适症状，通常是正常的，生活习惯、饮食以及情绪原因等都有可能导致月经推迟；如果连续出现3次此类情况，建议及时前往医院就诊，通过查激素等明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中患者要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
