一般情况下，宫寒应该从如下几个方面来进行调理：1.多吃补气暖身的食物，不要吃寒凉、刺激性的食物。2.均衡饮食，尽量做到饮食平衡、营养平衡。3.坚持适当的运动，养成良好的运动习惯，可以强身健体，改善身体素质，对身体有一定的益处。4.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、坚持规律的生活，不熬夜，早睡早起。
注意休息，加强营养。要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。
子宫下垂可以吃些具有补血补肾作用的食物如牛羊肉等。子宫下垂是女性常见的疾病，对于子宫下垂的病人建议及时就医做综合性的检查，以确定脱垂程度是否有伴发症，轻度的脱垂可以通过多做提肛踮脚等动作提高韧带的韧性，减轻脱垂症状。
保证充足的热量供给，一般每日以8400～10500千焦(2000～2500千卡)比较适宜，促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15%，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋包质、豆制品等的供给，供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
在宝宝出现上火的情况的时候，首先应该给宝宝多喝一些温开水，并且一定要注意饮食，应该清淡饮食，不能够吃辛辣刺激性的食物，还有就是一些小零食，否则很有可能会导致宝宝上火的现象更加严重。宝宝上火之后应该早发现早治疗。
宝宝体质弱，可以吃中药调理，体质弱是指胃气不足，卫表不固或气血亏虚，肝血不足，肾虚。可以先增强运动，因为运动能够促进体内血液的循环，从而有利于体质的改善。再配合合理的膳食，荤素搭配，营养均衡。
