大量游泳之后身体疲惫,如何才能迅速恢复?

会员86323679 29岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
最近这段时间在加强练习蝶泳,每次从泳池回来都会累得疲惫不堪,第二天疲劳都无法全部恢复!我是不是应该从饮食方面补充下身体了?刚刚吃了三两牛肉,3个煎蛋,还有一些豆制品和其它的东西,感觉体力恢复了不少,下次是否也可以通过饮食来恢复体力?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
陈达 主治医师 天津市南开医院其他 三级甲等
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩
已帮助用户: 23213
指导意见:你好,一般这种情况是体力不支的表现,一般可以通过运动后吃巧克力等高能量食物,来迅速补充能量,这样转天的体力精力才会恢复较快。不至于体力不支。
关注
房俊军 主任医师 齐齐哈尔市克山县中医院内科 二级甲等
擅长:肠胃炎,糖尿病,肺炎,感冒,大叶性肺炎,克山病,高...
已帮助用户: 24884
指导意见:你的情况是游泳之后,身体特别疲惫,可能是游泳时间过长,超过身体负荷,你可以适当的用食物补充一下,多吃些高蛋白、高营养的食品,可能会好一些。
相关问答

现在还没有办法治愈儿童近视,对于孩子来说,可以采取一些措施来减缓儿童近视的进展:
1、佩戴合适的眼镜;
2、多参加户外活动;
3、使用低剂量的阿托品等可以起到一定的改善视力的效果;
4、在某种意义上,可以通过戴角膜镜来改善孩子的视力,但是不能治愈;
5、近视手术,如果近视情况较为严重,可以通过近视手术进行h治疗,通常可以取得较好的矫正效果。但在手术后可能会存在复发的风险。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

胰岛功能在受损后很难恢复到正常的水平,特别是糖尿病。通过注射胰岛素,让胰岛的负担减小,然后再加强锻炼,这可以让2型糖尿病胰岛功能恢复起来。但是对于1型糖尿病就很难了,毕竟胰岛的本身功能仅剩一点点,必须要依赖药物了。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

牙缝变大可以通过手术改变缝隙,如果存在牙龈萎缩,一般没有治疗措施。如果是存在牙结石或者牙菌斑的刺激引起的,可以进行洗牙治疗,积极的进行消炎处理。也可进行烤瓷牙修复或者树脂贴面修复。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

游泳肩,在训练后可以用冰敷减少局部的炎症,最初几天,还可以使用非甾体类解热镇痛药物进行治疗。其他的治疗可以采取理疗,比如超声波,干扰波电疗以及康复运动等综合的治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以通过以下方法来增加怀上双胞胎的概率:
首先需要夫妻双方的身体健康强壮,这样就可以排出正常的卵细胞和精子。当然,其中部分的女性则是遗传基因造成的怀双胞胎,而且其家族怀双胞胎的几率比较大。另外,女性还要去医院做排卵检查,口服一些促排卵的药物。
另外,在日常生活中,还应避免剧烈运动,饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

手麻了可以适当的活动,手部关节能让局部血液循环通畅,具有疏通经络的作用,可以先按摩,然后再热敷,这样可以帮助缓解手麻的现象,手部麻木主要是手部血液循环不通畅引起的,尽量让手部血液循环通畅,这样可以有效缓解手部麻木症状。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病