如果烦躁不安，睡不好觉，可能是身体的阴虚火旺引起的。可以服用药物来调理。平时注意休养。可以煮汤喝，主要是为了清热解毒。日后，也要多注意锻炼身体，要放松心态，不要有压力。
来例假前睡不着可以要到医院看一下。治疗上也可以适当服用一些补血安神的中成药，具体用药谨遵医嘱，同时也可以按摩一下百会穴。保持心情舒畅减轻压力，默念一组数可以帮助睡眠，睡前泡泡脚。喝杯牛奶都有利于改善睡眠的。
指导意见：你好，根据你的描述需要考虑贫血或者是维生素不足导致，建议你做个检查然后根据检查结果对症采取治疗措施，补充维生素补充钙剂
来例假期间由于精神紧张可能存在焦虑情绪，导致晚上出现失眠的情况。来例假期间临睡前喝一杯温热的牛奶或者用热水泡脚，半小时促进血液循环。应该注意控制情绪，调节压力，再就是注意饮食的规律，和适当活动改善的。
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱，睡前不宜喝咖啡，浓茶.
指导意见：你这种情况多是有胃火，肝火旺盛，气血紊乱引起的，建议平时适当吃点酸食，保持好心情，多喝水，生活要规律，配合清胃黄连丸，龙胆泻肝丸调理试试。
