改善末梢血液循环可以通过日常的生活中调理，可以坚持每天用热水泡手、泡脚，还要多运动，比如可以坐原地踏步走，搓手等运动，多晒太阳，多做搓手运动，提高自身的抵抗力。
出现这种情况，有两种可能性，一种情况是神经导致的麻木，最常见于颈椎病，在睡眠姿势不良的时候压迫下行的神经线出现的肢体的麻木，如果是这种情况，建议到医院进行颈椎的CT检查来协助诊断。另外一种情况可能属于血循环不好的表现，一般是由于在睡眠过程中压迫了手臂上的小动脉所导致的局部缺血症状，通过局部的热敷和调整睡眠姿势，症状就会逐渐缓解。
手脚麻木去医院做一个颈部ct，确诊一下。平时可以配合理疗，针灸按摩缓解症状。也可以做颈部牵引，可以口服营养神经类的药物。平时注意多休息，避免长时间低头玩手机及伏案工作。可以按摩手脚，促进血液循环。
手麻脚麻需要检查的有很多，首先要检查一下血糖，排除有没有糖尿病，糖尿病比较严重会引起末梢神经的损害，导致手麻木、脚麻木，还要排除一下有没有颈椎病，有没有腰椎间盘突出症。
可以服用药物进行调理，应加强体育锻炼，久坐不动血液循环会缓慢，办公族更容易患腿部血栓，所以办公室工作人员应每小时走动或在座位上做腿部运动，避免穿紧身衣服，宜喝大量清水。
可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺，艾灸，理疗仪烤电或者穴位中药离子透入，也可以进行足浴，每次20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。
