长期紧张焦虑，肯定会造成身体的免疫力低下，肠胃功能紊乱等很多疾病。如果不进行治疗，还会更加发展。建议焦虑发作可以及时就医，尽快的进行正规的心理咨询，必要时可药物干预。
治疗不安引起的失眠，最重要的是缓解不安。
如果焦虑不严重，建议调整生活方式，一般不要过多思考引起自己焦虑的事情，少用电脑、手机等电子产品，到外面进行适当的体育活动，放松心情。如果单纯靠自己控制症状没有缓解，可以找关系好的朋友或者心理医生倾诉，发泄不良情绪，症状会逐渐缓解。如果心理咨询效果仍然不好，则需要进一步服用抗焦虑药进行治疗，但抗焦虑药属于精神药品，应在医生指导下使用。
焦虑症的危害有：1.会对日常的生活造成一定的影响，很有可能会导致家庭紧张，工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害，很有可能会导致心脑血管疾病的发生，如果特别严重，很有可能会出现自伤的行为。
长期精神紧张焦虑的危害有很多，长期处于焦虑、紧张的不良情绪可能会使成长中的孩子身高变矮。还会有连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等。
治疗失眠和焦虑的中药有以下几种：
1.百合性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振症状的失眠患者。
2.酸枣仁性平，味甘，能入心经、肺经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效。对心肝阴虚、盗汗等失眠患者有一定疗效。
3、远志性微温，味苦，能入肺经、心经，具有宁心安神、化痰开窍的功效，适用于健忘、惊悸、谵妄、咳嗽、乳糖肿痛、心神不宁、多梦等症状的失眠患者。
失眠和焦虑症是互为因果的关系。
失眠有些人他是表现为偶尔性的，短期性的失眠，这一类失眠可能说是因为经受一些生活相当刺激事件，或者说白天饮用一些具有刺激性的饮料，以及经历一些特别兴奋的事情导致的一过性的失眠现象，这些都是正常的。
但是对于经常出现失眠的人群，因为他们迫切想需要一个好的睡眠，所以每当到了该睡觉的时候，他们就会产生一些担忧，产生一些恐惧，害怕自己再次睡不着，把失眠对于自己的身体健康影响想象的太大，然后把它危害性想象的太严重。
