到医院做一个B超检查，就可以明确到底是否是乳腺增生。如果增生不严重，就没有什么大问题，如果增生比较重，就需要进行药物治疗。建议日常生活中多加注意，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃些新鲜水果和疏菜。
乳腺增生忌食辛辣刺激性食物如辣椒，葱姜等，忌高脂肪饮食，忌油腻食物如油炸食品如炸鸡腿，炸鸡块等，乳腺增生不能饮酒和喝咖啡，不能吃含有雌激素类食物保健食品，鱼翅少吃肉类食物，大量胆固醇可刺激乳腺增生加重。
乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30-50岁的中青年妇女最为常见。乳腺增生主要是内分泌失调引起的，人体内分泌是一个庞大的系统，不管哪一环节，如果一旦出现问题，将导致整个内分泌系统紊乱主要是保持心情舒畅，多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，保持饮食规律，适当运动，定期复查。
一般来说，乳腺增生的彩超表现如下：
乳腺增生是临床上女性比较常见的一类良性疾病，乳腺增生通过彩超检查时会发现乳腺对称性的增厚，能看到腺体的层次结构比较紊乱，回声弥漫性的增强，且分布不均匀。这些都是比较典型的乳腺增生的表现。
建议患有乳腺增生的患者在饮食上一定要以新鲜的蔬菜、水果为主，能够有效改善体内内分泌失衡的环境，有助于促进乳腺增生病情的恢复，减少乳腺增生所产生的疼痛和肿胀
乳腺增生可以吃姜。但吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种乳腺疾病。通常和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。
乳腺增生一般并不会有很严重的影响，跟平时的生活习惯，饮食习惯都有一定关系。平时在饮食上注意尽量不要吃高脂肪油腻的食物，也不要吃含雌激素的食物，注意休息，保持心情舒畅。
