坐月子只是民间的一种说法，就是分娩后一个月多休息，多吃营养高的，使身体得到恢复，以免落下月子病。现在医学分娩后应该早下床活动，下床活动可以促进宫缩，排除恶露，有利于止血。分娩后两天也可以洗澡，淋浴就可以。注意营养搭配，补充蛋白质类如鱼虾含蛋白质多。应该用现代医学方法坐月子，才对身体恢复好。
坐月子感冒了一般不会留下月子病的。在坐月子期间要注意保暖，不能受凉，不要吃生冷的食物。可以吃蛋白质含量丰富的食物，补充营养有，利于产后的恢复，要多注意休息，保持充足的睡眠。
女性的月子病平时要吃一些补血补气的食物像大枣当归枸杞子莲子汤等，睡前用热水泡脚，如果有腰疼痛的症状也不排除有盆腔炎的可能。到医院做一个白带常规的化验和彩超的检查，平时要多注意局部卫生不要熬夜精神压力不要过大。
保持一个良好的睡觉习惯，孩子应当遵守一个相对固定的睡觉起床时间，比如晚上9点前睡觉，7点起床。保持每天必须足够的水，这里不固定你喝多少杯子，至少不能有口渴感。每天起床后应当空腹给孩子喝温开水，可以使肠道的清理和畅通。
坐月子浑身疼是月子里受凉受风的原因。如果刚刚出月子还可以在调养一段时间，渐渐的会有一些改善，可以喝姜汤水，去除体内寒气。早期治疗是很重要的，采用中医药为主，标本兼治攻补兼施才能起到确实的效果。
坐月子不要吹自然风。在怀孕期间，体内的血容量会出现大量的增加，生完孩子之后，这些增加的血容量会以出汗的方式来排除体外。在坐月子的时候，产妇会有大量的汗液排出，除了及时的更换衬衣之外，保持皮肤局部清洁。吹风之后，由于大量的汗液会使汗毛孔张开，吹风会出现肌肉、关节疼痛。在坐月子期间，如果是天气比较热，可以开空调开到26度，但是空调一定不要打摆风，避免冷风吹到身体上。
