焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
心慌四肢无力失眠的原因如下。
第一，心慌失眠的手脚无力可能由工作压力和人际关系的不协调组成，如果是因为这个原因，最好稳定心态，缓解压力。
第二，出现这种情况患者们也应该通过检查判断是不是甲状腺机能亢进引起的。
第三，自主神经功能障碍、贫血、低钾血症是心慌失眠手脚无力的主要原因，早期患者有必要进行血液检查电解质检查。如果确认是自主神经功能障碍，则需要口服药物来改善疾病。
第四，患者要检查心肌酶是否有心肌损伤。
指导意见：像这种情况来说，应该是属于焦虑症，他的表现就是心慌气短，胸闷，失眠多梦精神焦虑紧张，情绪也会发生不稳定，在这个时候，我们可以配合口服一些养血安神片，宁神定志丸或者安神温胆丸应该可以得到改善，然后再观察看看，减轻压力
指导意见：你好，你这种情况考虑是贫血，低血糖等症引起，建议到医院化验空腹血糖、餐后血糖，血常规等检查，根据检查结果对症治疗，平时注意加强营养，多吃富含优质蛋白类的食物，保持充足的睡眠。
心理分析：焦虑症是无具体内容的担心害怕，一般伴有运动性不安，和植物神经系统紊乱，根据您的描述，如果持续时间不长，很有可能是焦虑情绪
心理指导：可以在手上绑一个橡皮筋，一旦出现无意义的想法，就弹一下手，一般1个月内见效。
问题分析：根据你说的情况，我认为这可能是心血不足，心胆气虚引起的症状。
意见建议：我建议首先要规律生活，不能熬夜，饮食要清淡，多吃富含蛋白质的事物，其次考虑服用中药汤剂进行调理，比如归脾汤加减。
