如果是母乳喂养，可以多吃点高蛋白质的汤水的食物，比如豆浆，豆腐，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤，红糖鸡蛋等平时也可以用热毛巾热敷，按摩，让孩子多吸吮，促进乳汁分泌，尽量要多休息，不能熬夜，不能太过于劳累，保持情绪稳定。
哺乳期需要注意平时的饮食，可以多喝些鲫鱼汤，因为鲫鱼本身属于下奶食品，使用鲫鱼熬汤，什么佐料都不要放，可以有效的促进乳汁分泌。而且平时可以选择使用猪蹄，花生，黄豆一起煮水，也是不要加调料，也能起到不错的下奶作用。除此之外，还可以选择红豆，豆腐煮水或者是花生，红枣，鸡爪共同熬汤，都不能放调料，可以有效的下奶。
奶水可以通过喝汤增加的，汤汁类食物是可以增加母乳的分泌。产后母亲需要多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤都可以。增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
在来月经之后，一般不会对乳汁的数量造成一定的影响。
其原因在于，在来月经期间，卵巢会产生雌性黄体酮，但是此时体内的雌激素含量并不高，不会引起体内的雌激素含量过高。所以一般在产后的时候，母乳的数量并不会有太大的变化，但是随着孩子的成长，奶水的数量也会慢慢的下降。正常情况下，一般产妇在一年后会有奶水下降，或者是自然回奶，但是这与来月经没有任何的关系，就算是产妇在一年之内不来月经，也会有奶水下降。
奶粉量是不可以增加的，需要按照奶粉罐上的量来充泡。不要随意冲太厚或者冲太淡，太厚容易引起消化不良，太淡营养跟不上。可以添加辅食来满足宝宝日渐增长的需要，辅食以容易消化的软食为主。
