出现此类症状时，首先要进行自我心理调整，尽量放松，多做有意义的活动，不要太纠结于某件事，必要时进行心理疏导。
同时可以服用一些调理睡眠的中药，如白子养心丸、叶琪神安片等。服用甲钴胺、谷维素片进行调理，有一定效果。神经衰弱是神经内科的常见病、多发病，可发生于任何年龄。如果长期紧张，压力大，生活不规律，很容易引起。患者的主要症状是睡眠障碍，可能会导致入睡困难，睡眠中容易早醒，或睡眠中多梦。同时，部分患者还可能出现心悸、胸闷、气短、出汗或心前区有压迫感。
问题分析：你好，从你描述的情况来看，你长期整夜无法入睡，控制不住胡思乱，白天没有精神，记忆力下降，头疼难忍，有患神经衰弱或轻度抑郁症的可能
意见建议：建议您到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
病情分析：你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多跟劳累，精神紧张，
意见建议：压抑等因素有关的在治疗上可使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，避免劳累，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
请问我经常失眠该怎么办!医生说我没有精神衰弱的现象可能是压力太大该怎么治疗,我想不用吃药用最简单的方法可以治疗吗?
学会自我调整,放松\放松\再放松
