腰间盘突出腰肌劳损可以通过日常调理、使用药物等方式进行恢复。
腰间盘突出和腰肌劳损都是因为长时间的工作，或者是腰受到冷，湿的侵扰，或者是生病后没有好好休息等原因引起的。因此，要想康复，必须要多休息，要注意保暖，要多休息，要多睡硬板床，不要弯腰，不要做太大的运动，如果出现了疼痛，可以选择局部的热敷，烤灯等方式来缓解，还可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠缓释片，比如营养神经的甲钴胺，以及活血化瘀，消肿止痛的腰痛宁胶囊等。
相对来说，腰间盘突出严重，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，腰突是属于退行性病变，有39%的腰疼与椎间盘病变有关系，腰肌劳损是属于运动损伤，主要是肌肉。
腰肌劳损和椎间盘疾病经常同时发病，椎间盘可能刺激压迫脊髓，造成下肢疼痛及功能障碍，需要根据影像学结果决定治疗。可以给予改善微循环及营养神经，活血止痛药物对症治疗。
指导意见：建议局部热敷按摩理疗治疗一段时间，外用追风舒筋的贴膏内服壮腰健肾丸治疗，平时注意保持良好的姿势,不要久 坐久站长时间保持一个固定的姿势。
问题分析：你好，腰肌劳损是肌肉损伤导致的腰痛，而腰椎盘突出主要是腰椎间盘突出压迫神经导致腰痛。两种是不同的疾病。
意见建议：相对而言，腰肌劳损较腰椎间盘突出症好治，主要是通过针灸，理疗，中药等综合治理，生活中，避免劳累。
问题分析：一般情况腰肌劳损可以引起腰疼不适，需要避免腰部剧烈运动劳累，以免引起腰椎间盘突出等情况。
意见建议：建议注意休息，避免腰部剧烈活动负重劳累，可以腰部按摩针灸理疗等，应用消痛贴膏，腰痹通等药物治疗。
