肾虚以及气血不足的调理当然是需要补。肾虚需要补肾，补肾可选择以色不色，以黑色的食物如黑木耳、黑豆，以形补形之核桃来补肾。节制而规律的饮食和起居习惯来减少肾气损耗。气血不足则需要食用大枣、红豆、动物肝脏、菠菜、牛肉等补血养气。
指导意见：这个是齿痕舌的情况，从西医的说法来看，是属于缺少维生素的问题导致的，你说的这些，可能是中医的说法的，方便话麻烦给个评价
指导意见：首先都是从阴虚开始的，到后来慢慢阴损及阳，到阴阳两虚
病情分析： 病情分析： 肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒
问题分析：你好，根据你所说的，头发早白，有手淫，热天易出汗，晚上盗汗，那么有可能是因为肾阴虚引起的。
意见建议：建议来中医院就诊，确定具体病因后再进行中药调理，不要自己盲目用药，祝您早日康复。
