饮食上选择健康的碳水化合物。所有消费的食物都转化为血糖和能量,但选用复合碳水化合物转化的较慢如水果,蔬菜,全麦谷物,豆类和合理数量的低脂乳制品,特别是那些想要预防高血糖水平的人的更好的能量来源。多吃纤维,纤维清洁肠道,有助于调节血糖水平。
降低体脂率建议制定一套完整的饮食及运动计划,饮食上要减少高脂,高油、脂肪含量的食物,适当吃些鸡肉、鱼肉、低脂奶制品等食物,适当多吃些水果、蔬菜,增加膳食纤维摄入,可以增加饱腹感,延长消化时间,饮食控制好了,就要进行有氧运动和力量训练,以加快脂肪燃烧,运动量还要根据个人情况而定。
由于肥胖产生的胰岛素抵抗而造成的糖尿病,这可以通过减肥的确能够降血糖。通过减肥,细胞内脂肪的含量下降,胰岛素抵抗的功能也会下降,细胞就能够很好的利用血液中的葡萄糖,从而使各个组织器官得到相应的养分,血管内的血糖就会下降,因此通过减肥的确能够降血糖。
减肥可以起到减少脂肪的作用,血液中的脂肪也会有所降低,对高血压的其他因素也有缓解作用,对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥,还需要采取其他措施。降血压的方法是服用银杏产品,包括银杏茶,银杏叶泡水,或者使用银杏营养品。少吃降压药。银杏能使血管和血液正常化,无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压,都具有治疗效果!对肾性高血压,还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗。
降低龟头敏感度,不能过度的手淫,手淫是引起龟头敏感度增高,性生活过程中,快要达到高潮时,适当的放慢速度,这样可以延长性生活的时间。必要时就只能考虑通过药物来降低。
首先要注意清淡饮食,避免高脂高糖饮食,多饮水,稀释血液,这样可以降低血液粘稠度。针对引起血液粘滞度增高的病因进行相应的治疗,如高血脂引起的血液粘稠度增高,可以服用降脂的药物。