胯部拉伤可以通过佩戴支具、使用药物、热敷等方式帮助恢复。
髋关节扭伤后，患者会出现疼痛，肿胀，不敢活动的症状。根据X光显示，如果没有出现骨头断裂，仅仅是肌肉的损伤，通常要多休息，多躺在病床上，可以戴上支架，防止运动引起的痛苦。也可以选择在局部敷药，或者是热敷、烤电等来缓解症状。还可以服用大活络丹胶囊等活血化瘀的药物，这样可以加快局部的血液流通，大约半个星期就能痊愈。
膝盖磕伤红肿的处理方法有：
1.冷、热敷：如果没有骨折，患者可以使用冷敷三天，使红肿症状得到显著的缓解，三天以后可以使用热敷，加速血液循环，促进症状消退。
3.药物治疗：患者也可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片、盘龙七片等药物，使症状在短期内得到显著缓解。
4.局部制动：患者需要制动、休息、抬高患肢，恢复膝关节屈伸活动，保护膝关节，避免发生外伤。
胯部拉伤，先用冷敷，能有效地控制拉伤处出血、减轻疼痛。待24小时以后，再用热敷减轻处理，能清除局部淤血、结合活血祛瘀之药，比如云南白药气雾剂局部处理。
如胯部拉伤较重，患者应该及时去医院手术处理，避免耽误病情。胯部拉伤之后，患者可吃些富含蛋白质的东西，如排骨、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养。
胯部肉多如果是身体其它部位的脂肪都已经被消耗，就剩胯部肉多，可以通过锻炼胯部，最简单的办法就是天天锻炼。可以在工作的空闲时间和早晨醒来之前进行锻炼，在其此间可以在身体的各个部位进行旋转，让身体保持相对的姿势，一开始可以将手臂伸到两边张开，与地板平行，当无法让身体稳定下来的话，可以尝试着扶着墙壁进行扭转。
髋关节疼痛需要注意休息，不要激烈的运动，结合影像学检查，看是否有髋关节滑膜炎或者股骨头坏死等现象。根据病情进行保守或者手术医治，平时不要负重活动，避免风寒，注意保暖。
