一般情况下，奇异果有润肠通便、美容养颜等功效与作用，具体内容如下：
1.润肠通便：奇异果富含膳食纤维，有助于促进患者的胃肠道蠕动，能润肠通便，有利于促进大便排出，有助于改善便秘的情况。
2.美容养颜：奇异果含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋润皮肤，有利于改善皮肤状况和斑点沉积，能起到美容养颜的作用。
在一定程度上调节人体的肠道消化功能，对于肠炎、胃溃疡、消化不良以及便秘等有保健作用，有一定止痛、消炎的作用，同时可以增强人体免疫功能的作用，但是胃酸过多的人食用后，常感到胃不舒服，甚至溢出酸水，一般妇女首次服用常有经期混乱或来量过多或过少的现象。
适量的食用雪莲果是没有什么副作用的。食用雪莲果对于润肠通便、排毒降火、控制血糖是有一定作用的。此外雪莲果不应与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同时食用，因为这不利于蛋白质的消化和吸收，容易导致腹泻和低蛋白血症。同时雪莲果属于寒性水果，肠胃不好的人谨慎食用。
蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。蒲公英味甘，微苦，寒。清热解毒，消肿散结。蒲公英是苦寒的，苦寒伤脾胃，寒伤阳气。如果你是脾胃虚寒、阳虚体质的，要少吃。
蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。蒲公英味甘，微苦，寒。清热解毒，消肿散结。蒲公英是苦寒的，苦寒伤脾胃，寒伤阳气。如果你是脾胃虚寒、阳虚体质的，要少吃。
