与奶水过多，宝宝吃不完的乳汁没有及时排空，或者产后情绪不畅，心情抑郁等因素有关系的。首先要保持心情愉悦乐观，避免精神上的不良情绪；合理饮食，及时用吸奶器吸空，以免乳汁堵塞乳腺管。
戒奶期间若是奶涨是需要挤压出的，可以自己去买点麦芽煮水当茶喝，对于奶水的减少有帮助。戒奶期间尽量少喝汤水，若是自己挤压不出来涨奶时可以选择吸奶器也是可以的。断奶期间尽量选择适合孩子适合的奶粉。
母乳喂养的扩大与母乳过多、婴儿喂养不完全、抑郁和情绪不佳等因素有关。如果家长需要及时给宝宝喂奶，如果宝宝吃不完，家长可以用吸奶器把奶倒出来，以免堵塞乳房，引起乳腺炎。此外，应该注意放松和保持快乐。合理饮食，不要吃太多脂肪，多喝水，好好休息。
宝宝一直在哭的话，可以拿一些平常比较喜欢的玩具之类的作为转移注意力的方式，或者一些宝宝没有玩过得东西给宝宝玩，分散宝宝的注意力。当感觉宝宝要吃奶睡觉的时候，可以给一些米糊，营养米粉之类的给宝宝吃饱一点，宝宝吃饱了，就不会想着奶了，当然前提下是没有给宝宝含奶头睡觉的习惯。
哺乳期乳房或者副乳涨奶，是由于睡觉挤压，或者宝宝触碰导致的，首先要避免乳房挤压、触碰，找专业的催乳师按摩就可以的，一般1~2次就可以解决的，平时喂奶后注意要排空乳汁，这样可以有效预防乳腺炎。
要涨到有乳汁自动从乳头溢出的程度才会有明显的回奶，在回奶的过程中，由于需要持续性的涨奶刺激，才会反射性的刺激大脑减少乳汁的分泌，而达到彻底回奶的效果，特别涨的时候不用特殊处理，而是让乳汁继续分泌。
