如果出现了由于过度运动炼引起的月经失调，应该及时的停止月经，让自己的体质自行调整，另外还要做激素六项和卵巢的内分泌状况。如果不做运动后，月经能够恢复正常就不需要服用任何药物。如果激素六项有问题，可以选择中医进行治疗，如果此时激素六项出现了卵巢机能减退的症状，可以口服妈富隆、优思明等，用药周期为3-6个月。
月经期间，患者应该避免剧烈运动。
通常情况下，导致月经失调的病因不同，调理好的时间会存在差异。具体情况分析如下：
月经失调是妇科常见疾病,表现为月经周期或出血量的异常,可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。如果女性是由于子宫内膜息肉或者是子宫肌瘤而导致的月经失调，手术以后月经失调就能恢复正常，一般1个月左右就能恢复。如果是多囊卵巢综合症、卵巢早衰等导致的月经失调，可能需要3-6个月左右才能恢复。
月经失调者，应以食疗为主，绝大部分都可按病情对症调理。
食疗通常可从饮食中摄取豆类、豆制品等，特别是黑豆煮豆浆，如此对症调理，此时不可以食用高脂肪的食物，高热量等食品。还有，如果是更年期妇女或者是患有乳腺增生，乳腺囊肿等疾病的女性，这个时候就要注意多补充钙元素，因为这些都是容易导致月经不调的原因。
另外，有些女性因为体质虚弱或者是患有妇科疾病等原因导致月经不调，那么这个时候应该多吃些山药和莲子粥，这样能够起到很好的治疗效果。因此，月经失调吃什么东西要看病情。
月经失调多久才能恢复正常这需要根据女性的具体失调情况以及引发原因来进行判断。
如果是由多囊卵巢综合征引起的月经失调，调理时间较短，一般在3-6个月后月经会恢复正常。如果是由卵巢早衰导致的月经失调，这时调理的时间会比较长，通常情况下都要在在1年以上，并且还需要不间断的长期调理。因为在停药后会导致卵巢功能也恢复中断。因此卵巢早衰的患者通常需要在医生指导下长期服用药物来进行调节。
月经失调并非绝对无排卵，就是排卵少了，或卵泡发育不全所致。因为女性一生当中会出现多次月经，而每次月经都有一个周期。因此，若偶有排卵恰好此时进行性生活，便可以正常受孕。一般情况下女性月经周期都会发生改变，特别是经期前后的变化最明显，并且每个月也不同。但月经不调者，怀孕率较低，有些人常常来月经，但未必排卵正常，因此，还是去医院检查性激素六项、甲状腺激素的情况比较好，检查月经失调病因，调经促排卵应以月经失调为诱因。
建议患者及时就医治疗，排除风险之后进行受孕。
