多吃些含铁的食物，比如像鸡肝，猪肝、瘦肉、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等。富含维生素C的食物有很多，新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
一般舌苔厚白的话是属于脾虚湿盛的常见表现，如果说没有什么不舒服的症状，这个也不要吃什么药物，平时注意改善一下饮食的情况。建议，平时尽量的不吃一些生冷寒凉的食物。也可以平时适当的搞一些薏米粥去喝，它具有健脾祛湿的功效。
手麻的情况主要是神经受到了一些压迫所导致的一种情况，对于偶尔性的手麻一般问题是不大的，只要注意平时的生活习惯即可，不能同一个动作维持时间太久，一般手麻不会频繁发生的，但是如果手麻的情况经常的发生的情况下那就需要采取一些治疗了，饮食上可以通过补充一些微量元素或者是维生素来进行改善。
水果都可以食用的，但是起不到很好治疗效果。可能是神经性导致的。必要时行颈椎核磁共振检查，明确有无椎间盘突出，建议，平时注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动，不能长时间低头。
在临床中引起手麻、脚麻的原因很多，比如如果存在有颈椎病的情况，就会引起出现手麻、脚麻的临床症状，对于这样主要还是吃营养神经的药物，来促进神经的恢复就完全可以的。
