紧张的失眠可以通过服用调节神经的药物，配合镇静安神的中成药来治疗。
另外，要控制好自己的情绪。不要吃容易引起失眠的食物，不要喝咖啡，不要喝浓茶，必要时要应用一些镇静剂进行治疗。心慌应进一步进行心电图和心脏彩色多普勒超声检查，检查是否有心脏缺血、心律失常等异常，对检查结果进行症状治疗，心脏缺血主要应用扩张冠脉血管的药物进行调节。如果心跳过快，可以应用减缓心率的药物。
胸闷、心悸、失眠主要有三个原因：
1.心脏病：如心肌缺血、心肌梗死或心律失常，是否有心脏病可通过心肌酶、心电图、超声心动图等确定。症状可以通过改善心脏病来改善。
2.心理因素：情绪紧张可引起神经症，表现为胸闷、心悸、失眠。情绪类药物5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，可有效改善胸闷失眠。
3.脑源性：与脑缺血缺氧有关，包括动脉硬化、狭窄、斑块，可引起胸闷、不适、失眠。它可以通过改善大脑的血液循环来改善症状。
心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。
恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的，建议改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。
过度劳累对人的身体健康危害是非常大的，如果说人出现了过度劳累的情况，不仅仅会出现心悸的现象，还会出现失眠的情况，这对人的身体健康产生的危害无疑是巨大的，所以说平时大家一定要注意多休息。
现代人们的生活压力越来越大了，出现过度劳累也是很常见的，而们都知道，对于人来说，过度劳累肯定是没有什么好处的。过度劳累对人的身体健康产生的危害非常大，并且体现在多个方面，过度劳累会导致女性出现月经失调的现象，同时过度劳累还会导致患者出现身体虚弱的症状，当然过度劳累对患者的危害不仅仅是体现在身体虚弱这方面，过度劳累还会导致患者出现心悸和失眠的现象。
指导意见：你好！根据你所述的情况由于长期手淫导致的身体虚弱。首先要戒掉手淫，多加强身体锻炼，多按摩关元、气海、足三里、涌泉穴等穴位，以提高身体免疫力。在饮食方面多食色食物、芝麻、木耳、山药、核桃、栗子、韭菜、羊肉、羊肾、鸡蛋、牛奶、乳制品等。放松心情，减少压力，保持良好的生活规律。只要把手淫戒掉，身体强壮了，症状就会改善的。希望我的回答能给你帮助。祝你早日康复！
