精子在女人体内72小时有受精能力。
男女双方应事先做好备孕工作，禁欲3-5天，男性精子质量会达到好的状态，女性也要多注意休息，女性需要体内须保持有充足的孕酮，才能使受精卵着床顺利进行。男性可选择在禁欲后与女性同房，卵巢也已排卵，能使精子和卵子更大几率结合成受精卵，然后即可怀孕成功。
建议男性多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，避免久坐影响精子质量。
男性精液进入女性体内后存活的时间在2-8天，存活并保持有受精能力的时间大概在48小时内，期间同房怀孕的几率较大，可以用测排卵试纸按说明测试排卵情况，或者去医院b超检查监测排卵，安排合理的同房时间。
对于月经周期正常的妇女，周期28至30天，多在下次月经前14日排卵，卵子自卵巢排出后可存活1至2日，精子进入女性生殖道可存活2至3日，受精能力最强的时间排卵后24小时内，从生理角度看在排卵前后4至5日易受孕期，其余为安全期妇女排卵可受情绪，性生活，健康状况，及外界影响提前或延迟，可能发生额外排卵。
同房期间射到阴道内的精子，良好的性生活可以调理女性的内分泌，而内分泌正常才能改善女性的皮肤，和精子没有什么关系。如果没有怀孕，精子会自行溶解，随着分泌物排出体外，或者被身体吸收。
精子排出后12小时内能与卵子相遇，具体分析如下：
精液进入阴道后，精子通过宫颈管、子宫腔进入输卵管腔，在这个过程中，精子顶体表面的糖蛋白会发生降解，从而使顶体的膜结构变得不稳定。在输卵管中等候的次级卵母细胞与精子相遇，并进行了顶体反应，从而启动了受精过程。受精一般指发生在排卵后12小时内，整个受精周期大约为24小时。