月经期可以根据自己的情况，选择早上或者晚上服用，温水冲服，不要水温过烫或者过凉。服用红糖水的同时可以适当增加补气养血的中药材，比如红枣桂圆枸杞。另外在服用红糖水的同时要注意休息，不要劳累。
来月经期间可以喝红糖水。红糖是属于温润性，具有益气，助脾，化食，补血，化瘀散寒、止痛的功效。在月经期间喝红糖水可以治疗痛经，也能够促进子宫收缩，帮助淤血排出，还有暖宫的效果。当月经期间出现腹冷或者是痛经时，更应该喝红糖水。另外，红糖水可以提高机体免疫力，加快血液循环，让身体温暖，增加自身的能量，活络气血，让月经排得比较顺畅。
有子宫肌瘤是可以喝红糖水的，不会有影响，子宫肌瘤如果不超过5厘米可以保守治疗，如果超过5厘米尽早手术治疗，早发现早治疗，以免增加治疗难度，注意做好复查要禁食辛辣刺激食物的，饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
一般情况下，例假指的是月经，月经期间能喝红糖姜茶，但要适当的饮用，视情况而定，具体分析如下：
红糖姜茶是一种活血化瘀的好东西，可以帮助经血的排泄，可以有效的改善血瘀不通的症状。女性痛经引起的腹部疼痛也可以通过喝红糖生姜来改善。还有一种是喝了一些红糖，可以补血补气，同时还有一些矿物质和铁、钙等元素，可以帮助女性在经期损失的营养。女人来月经量多，经期较长，不宜饮用，否则会导致经期过长，导致经期过长。
例假期间可以用足贴，一般不会对月经造成不良影响。足贴可以对足部穴位起到一定的刺激作用，对促进体内毒素排出，以及排除湿气、改善睡眠、消除疲劳等方面都有一定的改善作用很。其次，在例假期间使用足贴还有助于促进经血以及体内有害物质的排出，对人体健康有很大的帮助。建议女性在例假期间注意休息，养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，避免吃寒凉生冷的食物，同时注意经期会阴部卫生，勤换卫生巾及内衣内裤。
