不建议进行剧烈运动，以慢节奏为主，如慢走。体质允许，游泳是个不错的选择。术后4周可以适当进行腰部锻炼的。可以考虑适当弯腰，尽量不要弯腰负重，配合采取腰椎按摩。
骨盆前倾可以瑜伽桥式锻炼。
骨盆倾斜也会引起月经失调，严重便秘等不良反应。适量的运动能改善骨盆前倾。1，俯卧撑，屈膝，以脚面为支撑点拉高盆骨，渐渐地放低。反复20次以上能够改正骨盆前倾。2，是下跪祷告，屁股坐到脚后跟上，两手往前屈伸，觉得全部后背像船帆一样伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意动作规范避免发生其他意外。
骨盆骨折发生后，应积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，术后需主动做肢体肌肉等长收缩功能练习。
骨盆骨折康复锻炼可以预防静脉血栓，降低肌肉萎缩范围。对于严重的骨盆骨折患者还应该及时对其进行髋关节和膝关节训练。还应适当锻炼腰背部肌肉功能，例如三点支撑法，五点支撑法和燕子飞等方法。要避免剧烈的运动，饮食以清淡的为主。
孕妇骨盆检查不疼：
一般来讲是骨盆检查是从肛门做骨盆内测的检查，使用手指来感受骨盆各个径线的大小，有没有内距以及宽度是不是足够，用这种方式来检测骨盆是否正常。不应该有太明显的疼痛，但是肛诊会有一定不适的感觉。一般来讲，医生会让产妇放松心情，涂抹润滑剂，做肛诊的时候会尽量轻柔，不会造成孕妇的明显疼痛。
通常情况下，骨盆耻骨骨折下地可以通过以下方式锻炼。
1、因为卧床时间过久，患者可能会出现股四头肌肌肉萎缩、肌力减弱，可以通过双下肢股四头肌锻炼，应该进行大腿伸直抬高、单腿站立，然后逐渐增加锻炼次数和时间。
2、另外还可以通过膝、髋关节的伸屈，旋转功能锻炼，下蹲、屈髋屈膝锻炼，一般10-15为一组，进行2-3组。锻炼后患者会出现关节的酸痛的情况。
另外可以给予烤电、中药熏蒸、热敷等理疗缓解。
骨盆骨折术后的功能锻炼有大腿肌肉的训练、抬腿训练等。骨盆骨折术后的功能锻炼要注意以下几点：
1、第一阶段：手术后2-3个星期，主要进行踝泵功能及大腿肌肉的等长训练，主要是防止血液凝块和肌肉萎缩。
2、第二阶段：在手术后4~6个星期内，做轻微的髋部运动和抬腿训练，以提高关节的功能。
3、第三阶段：在手术后2个月内进行负重、平衡锻炼，以防止骨质疏松、锻炼步行。
