通常情况下，骨盆耻骨骨折下地可以通过以下方式锻炼。
1、因为卧床时间过久，患者可能会出现股四头肌肌肉萎缩、肌力减弱，可以通过双下肢股四头肌锻炼，应该进行大腿伸直抬高、单腿站立，然后逐渐增加锻炼次数和时间。
2、另外还可以通过膝、髋关节的伸屈，旋转功能锻炼，下蹲、屈髋屈膝锻炼，一般10-15为一组，进行2-3组。锻炼后患者会出现关节的酸痛的情况。
另外可以给予烤电、中药熏蒸、热敷等理疗缓解。
一般情况下，骨盆骨折患者需要多久才能够坐立，需要根据患者病情来定，具体分析如下：
1、如果患者仅仅出现了耻骨处的轻微骨折，那么患者可能在4周左右就可以采取坐立的姿势。
2、如果患者出现了涉及到坐骨或骶骨的相关损伤，那么则需要6周左右的时间来恢复。
另外，如果患者采取了手术治疗，而且在恢复期间没有出现感染一类的并发症，也会使其恢复的时间较短。
耻骨骨折因为外伤而导致左侧耻骨上下支骨折，需要四至六周左右的时间达到小范围活动，期间需要卧床而避免下地行走活动，当骨折四至六周拍片检查骨折处有骨痂形成即可逐渐下地。
通常情况下，耻骨骨折可以正常大便，一般在康复后就可以进行，具体分析如下：
耻骨骨折一般只要休息一段时间就能恢复，也可以进行排便。如果耻骨骨折很严重，可以采用外科的方式进行治疗，但恢复的时间要长，一般要3个多月，同时会感到疼痛，不能进行辩解，在头12天内最好不要蹲在床上。平时可以多吃一些富含钙的食物。
一般来说，耻骨骨折错位可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
如果出现耻骨骨折错位的情况，需要前往医院完善CT和三维重建，如果耻骨骨折错位累积了髋臼，需要进行手术治疗，如果只是单纯的耻骨骨折错位，可以进行保守治疗的。患者可以遵医嘱使用活血止痛胶囊进行治疗。患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。