有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。
有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。
有氧运动的心率是根据年龄来计算的，计算最大心率等于220减去年龄，而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%，以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。
洗完澡可以通过涂抹橄榄油的方式护肤，具体分析如下：
洗完澡后皮肤的吸收能力较好，是进行护理的黄金时期。洗澡擦干后，如果使用润肤乳不能改善皮肤干燥的症状，可以及时外用橄榄油涂抹，适当按摩促进吸收，能够让皮肤形成一层保护膜，防止皮肤水分挥发。此外，橄榄油里面含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E等多种维生素，可以帮助缓解皮肤的微小皱纹，并且降低皮肤的敏感度。
在日常生活中，应该注意休息，保证睡眠充足，适当运动提高身体的抵抗力。
已经是已经便秘了，平时的话要多喝水，小儿推拿的方法，比如你可以自己在家的话论用小孩子的左手的食指，大人的拇指从小儿的食指根部推到肩部，这样子推，一般推的话是要十分钟或者可以持续。三到五天这样子治疗便秘会比较好，平时的话多吃一些粗粮或者杂粮，多吃一些蔬菜水果，而且要多喝水，预防干燥。饭前饭后的话喝点水会比较好。
可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
