心理阴影,好希望自己能早点走出心理阴影

会员112651687 20岁 已回复
今年20岁,10年前遭受过邻居家儿子猥亵,至今没跟任何人说过,开始我还没有对性全面的认识!只是觉得只要没有性器官直接的接触就不算什么,虽然偶尔也会有记忆的闪回,但是我通常都是转移注意力的,没有影响我的正常生活,我该开心快乐的时候还是很开心快乐,可是上了大学之后,这件事情在我的大脑里反复出现,导致我心情长时间的低落,而且有焦虑,强迫、疑病的症状!我真的希望自己能早点走出来,可是我对自己没信心!我始终不敢给家人或者朋友说,因为这对他们来说也是一种伤害。前段时间在中医医院接受治疗,医生说我有点脑供血不足。我知道这个过程很长,可是我真的好希望自己能在很快的时间内走出阴影。希望医生帮帮我!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈良梅 副主任医师 西安市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:抑郁症,老年期精神障碍,儿童精神障碍
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接受自己,接受事实。既然没有说就不要说了,说了也改变不了什么,事情都已经发生了,就当作没有发生一样。
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李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
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心理指导:你属于焦虑症,一定要走出阴影,不要纠结过去,多参加社会活动活跃自己的思维,多与别人交流学习别人的为人处世,做事客观冷静,唱唱歌跳跳舞分散注意力,多交朋友学会倾诉减压或者进行心理辅导,保持良好的心态,谢谢记得评价啊亲。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见:目前的这种情况就是一种精神心理压力因素,形成的一种强迫和焦虑,这种情况要客观地面对现实,要缓解这种对心理方面的压力的改变,建议从目前开始,制定自己的生活方式,规范自己的生活行为,在生活中逐步培养自己的兴趣爱好,从而逐步培养自信,这需要一个过程,每天要保证一个小时的有氧运动时间,每周两次登山或郊游,有利于促进身心平衡调理。
相关问答

通常情况下,在围术期采取有效的心理干预措施可以使儿童战胜精神上的恐惧。具体内容如下:
对儿童及家庭进行手术前教育,了保持安静环境,避免一切不必要的刺激和检查,因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。通过简单的言语,引导患儿,并且围手术期给予患儿积极的陪伴,帮助孩子们在庭院里散步、聊天,缓解孩子们的紧张情绪,缓解和缓解孩子们由于认知缺陷或异常造成的精神问题。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

失眠造成心理阴影的解决方法如下:
1、检查睡眠环境舒适度,有无噪声干扰,周围环境因素影响睡眠质量,多为容易醒来的梦。
2、平时多吃核桃、莲子、荷叶等对神经好的东西,有清洁大脑的作用。
3、平时睡前30分钟到1小时内,不能思考问题和看书。做适量的体力活动,避免紧张的脑力活动。
4、也可以吃氮杂吲哚啉、安神补脑液等有助于睡眠的药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的心理治疗可分为以下四类。
1.行为疗法:保持良好的睡眠环境,床舒适,卧室光线柔和,减少噪音,建立有规律的休息制度,避免睡前从事过于兴奋和紧张的活动。
2.有氧运动疗法:舒适、安静、精神自律。有氧运动(如气功、太极拳等)可以协调人体血液的阴阳,使人体处于阴阳的相对平衡状态。
3.支持疗法:在语言上鼓励、安慰、启迪患者,倾听患者倾诉,认真分析,耐心解释,让语言对患者产生一定的刺激作用,从而缓解和缓解患者的紧张、焦虑、恐慌、抑郁等。
4.心理暗示疗法:根据患者的心理状态,通过脉诊、辨证选择症状汤药方法来调节睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

对于心理性勃起功能障碍,性感集中疗法是重要治疗方法,具体方法是通过性生活前充分的触觉刺激来体验和享受性快感,增加自信心,克服心理问题。日常生活应放松,注意多休息,适当锻炼。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

如果因心理阴影出现勃起障碍,建议可以通过饮食作息运动来调节,饮食方面可以多吃:富锌食物:植物性食物中有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。红肉食物:比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,这类食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孩子平时的时候有说话较少以及交流欠佳的症状,要带孩子去医院做个检查,看看是不是有自闭症的症状,依据检查结果做对症治疗,平时的时候注意多和孩子交流,教会孩子交流的技巧。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。