保守治疗建议采取按摩，牵引，针灸，理疗，服中药保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
指导意见：你好，看你说的症状方面，那看也有通过中药治疗中，这时看也可继续对症治疗上一段时间也好，然后平时需要有一个合理的生活和饮食习惯，经常运动锻炼身体也好。请对我的回答做出评价，谢谢！
问题分析：您好！根据你的描述，你说的这些症状以肾虚为主要表现，可以通过中成药进行调理的。
意见建议：建议可以在当地正规药店购买六味地黄丸和壮腰健肾丸进行调理，一般在两到四周可以有明显的变化的。
引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查
您好这位朋友,可能是和腰椎间盘突出症有关.这种情况不规范治疗容易压迫神经和硬膜囊,导致腰腿痛.建议先牵引按摩治疗,对症口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.睡硬板床对您的恢复有利,必要时建议手术.也可以应用胶原酶溶核治疗,其优点是创伤小.不过易复发.手术创伤大,复发率低,平时要睡硬板床,避免久坐和劳损.希望我的建议对您有所帮助.祝早日康复.
指导意见：你好，你的情况建议你要注意增强体质，可以从饮食运动来改善，要注意营养全面补充，尤其是优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素，并且配合每天一定的运动，生活规律，保持充足睡眠！
