现在左脚掌不能向上抬

引体向上能治颈椎病，颈椎病运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化的运动，而应该多做抬头的运动，这样有利于颈椎病的恢复。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动。

手腕肌肉拉伤是软组织损伤导致的，前二十四小时应冷敷收缩毛细血管减少渗出，再热敷促进血液循环加快肿胀吸收，并进行活血化瘀等处理，尽快恢复功能锻炼，避免创伤性关节炎。

胳膊不能往后抬轻微时可以使用药物治疗，严重的时候就需要手术治疗了，因为由于胳膊部位的骨头、肌肉、肌腱、韧带等软组织有损伤的情况，在上抬的时候会出现明显的疼痛感，因此表现为不能往后抬。

有可能是筋膜炎导致的，可以服用一些抗生素来进行治疗的，要注意穿宽松软的鞋子，不要多走动，不要剧烈运动的。可以热敷按摩来改善一下的，并且平时需要注意增强体质的，注意不要着凉的。

脚掌前端疼考虑为跖痛症。跖骨头挤压趾神经所引起的跖部疼痛，多在步行时觉足跖骨头底面横韧带上，有持续性灼痛或阵发性放射痛，需要休息后待疼痛缓解，才能继续步行。

左脚掌麻木可以等再走动，如果不行并且还严重，需要立即就医检查。对于病人出现了一侧脚掌麻木的情况，一是见于长时间的站立、蹲起、跑跳、登山活动引起的足底筋膜韧带的劳损情况，就会导致有明显的脚掌部位酸胀及麻木的情况。