备孕前双方做个孕前检查，加强营造，适当的锻炼，使双方身体处于良好的状态，双方都需要服用叶酸，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果。平时要多注意休息。多吃一些清淡的食物。
备孕一个月没有怀孕，是很常见的，因为最少要备孕半年才有可能会自然受孕。在备孕的时候应该用用排卵试纸检查一下，看看具体的排卵时间，安排同房才可以增加受孕几率。因为怀孕是一个比较精细的事情，同房的时间碰上排卵期，并且精子质量正常，子宫内膜的发育程度和受精卵发育程度一致，这样才可以正常受孕。
葡萄柚具有较高的营养价值，主要含有蛋白质、脂肪和丰富的维生素C，对身体有益，并具有一定的减肥美容效果。怀孕期间多吃葡萄柚有更多好处，可以增加体内铁的吸收，防止贫血，防止过度内热，并有助于防止便秘。
备孕期间，是可以适当的吃一些蜂王浆的。这种没有什么问题，但是平时一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激食物，备孕期间吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时应该多吃一点水果，补充充足的维生素C。
备孕可以在3～4个月内怀上。但是也不是绝对的，有的人备孕了快一年都没怀上。时候，还是去医院看看是不是出现了什么问题。假如男方精子质量差、精子少，是会造成生育困难的。
