可以加快代谢，防止肥胖，提高免疫能力，不容易生病，使皮肤变好，减少黑眼圈，新陈代谢顺畅，工作起来，效率更高，性格更加积极。使头脑更加轻盈，精力更加旺盛，可以快速的投入。
晚睡早起危害有很多，每晚的睡眠无法达到7-8个小时，人的身体可能会出现各种疾病，影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱。晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染。
熬夜对身体的危害大，早起对身体是有好处的。熬夜会使身体无法得到足够的休息，无法精力充沛的去完成日常工作。早睡早起不仅使身体得到了充分休息，而且还可以提高人体对疾病的防御能力，有助于身体健康。
一般情况下，早起胸口疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
早起胸口疼可能是冠心病、心绞痛等原因引起的，如果出现了疼痛的情况，可以考虑检测心率和血压，有些病人会因为血压过高，引起心脏的紧张，从而引起心绞痛。需要做心电图、冠脉ct等相关的检查，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，有利于身体健康。
一般来说，宝宝早起眼肿首先是睡眠不足，导致儿童夜间睡觉较晚，次日起床较早，导致眼睛无法充分休息。其次就是过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等，如果儿童长期用手指搓，会造成眼部肿胀。还有，这个小孩得了一个急性肾脏病。小儿急性肾小球肾炎后，身体会出现浮肿，眼球的结构较为松散，所以最容易被察觉。
此外，如果出现异常情况，建议家属及时带宝宝前往医院就诊。
