通常情况下，扭到腰可以推拿。
推拿可以疏筋通络，行气活血，快速消肿。但是，建议使用轻柔的手法，防止暴力，拿之前需要行腰椎X光、腰椎核磁检查，做出确定确诊，排除禁忌。推拿时，患者躺着身体肌肉放松，术者立于患者一侧，从上至骶尾部采取滚法、点按法、揉法、拿法，持续操作15-20min，放松腰肌，减轻痉挛，以患者能忍受为度。
腰椎侧弯做推拿治疗行，但是还需要及时进行治疗。
腰椎间盘突出表现为腰部疼痛、活动受限、髋关节疼痛、下肢疼痛、麻木等，腰椎侧弯做推拿治疗行，但是这并不能彻底地改善脊柱侧弯病理性的改变。因为，传统的推拿手法，是为了缓解腰椎的疼痛，缓解腰椎的肌肉和其他的软组织的抽搐，从而达到改善腰椎的力学平衡，使腰椎的前屈、后伸、旋转等功能活动得到有效的缓解。如果是代偿的，可以彻底的矫正。如果侧弯角大，按揉并不能改善脊柱的形态。
腰椎滑脱一度是可以进行针灸按摩治疗的。可通过对夹脊穴、膀胱经等穴位进行针刺治疗，来达到调和气血、阴阳通络的作用。或是在医生指导下对局部组织进行按摩，以缓解腰部肌肉紧张情况，促进局部血液循环。此外，还可加以辅助理疗、功能训练等，以有效改善病症，减轻疼痛不适感。建议日常也要注意休息，避免腰部过度活动以及久站久坐等。
针灸属于理疗的，尽量还是针灸疗法很好的，理疗就是包裹针灸推拿牵引按摩等，对于理疗的话我认为还是最好到针灸推拿科，会更专业，适应症把握的比较好，效果会更好的。
腰椎不舒服的处理方法有卧床休息1~3天、手法治疗、颈椎理疗等。
第一、卧床休息1~3天，腰部肌肉、腰椎韧带、腰椎等部位都能得到适当的休息，从而彻底改善腰部的不适。第二种是腰部微波治疗和柔和的推拿疗法，可以促进血液的流动，减轻腰部的疼痛。建议患者及时去医院检查，平时多吃富含优质蛋白质的食物，可选择鸡胸肉、鱼肉等。
腰部韧带拉伤并无法导致腰椎错位，受到巨大冲击力的情况下才有导致腰椎错位的可能，严重情况下韧带会出现断裂，或骨折脱位。多数韧带拉伤上是过多劳动，锻炼时外力过猛导致的，由于超出正常的关节韧带可活动的范围，从而造成韧带拉伤上或部分韧带断裂，以及完全断裂，随后会出现疼痛以及腰椎活动不灵活的症状。如果腰椎较为严重，可检查是否韧带拉伤引起了腰椎错位。
