不知道到底是缺什么营养，如果是缺少微量元素的话，还需要及时的补充一些微量元素，可以去医院检查一下，平时注意多吃蔬菜水果。不要挑食、偏食、更不要经常食用零食，多运动增加机体抵抗力。
指甲上没有月牙，有的可能与遗传有关，但大多数与自己的体质有关。指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，导致营养缺乏。如果是这样的情况下，长期营养不良会给健康带来不良的后果。
孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。
肉类含有丰富的铁元素和蛋白质，所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的，但如果孕妇不能吃肉，可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素，这样也可以让胎儿得到营养。
建议孕妇多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
小儿头发稀是缺营养造成了，可以去正规的医院化验查看，日常的生活和饮食方面也要注意，不要挑食，保证营养均衡，必要的时候可以给孩子适当的吃一些增加营养的保健品。还可以吃一些益生菌调理。
要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等，丢失的月牙就能恢复过来。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。
