我刚产后一个月满月了我想出去外面

孕妇是可以用防晒霜的，但是不能盲目地用，应到正规的母婴店去购买，一定不要含有化学添加剂的，在使用时一定要看准说明，尽量使用纯植物的，孕妇和正常人一样，都需要防晒，如果在炎热的夏季不涂防晒，很容易长斑。

最好不要，引产对女人的生殖系统，包括子宫和卵巢功能在一定程度上还是会有影响的。建议要多加休养，增加营养，改善卵巢功能。另外，饮食上要注意少食凉寒的食物，不能过度操劳。

怀孕期间不断的晒晒太阳，不管对孕妇本身还是肚子里的胎儿，都有很大的好处，可以促进体内钙的吸收，但是不要晒的时间太长，晒的时间太长的话，会出现头晕，眼黑等症状的。

如果生完孩子一个月了还有血，要看是自然分娩还是剖宫产。如果是自然分娩，血性恶露几乎一个月左右排干净，不再有血。如果还有血，需要到医院做B超检查，除外宫腔里有没有残留的胎盘、胎膜等组织。如果有残留，需要及时进行清宫手术。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

坐月子刚满30天是可以出门的，刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这个时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒，如果天气比较暖和，也没有刮风下雨，出门是完全可以的。

生完孩子后大约要一个月左右可以游泳。尽量在家里调养好身体多休息。要避免辛辣刺激食物，注意休息，避免劳累。好好调理好以后，一个月以后可以去游泳，去泡热温泉不能泡冷的。