产妇奶水不足可以多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加完善。在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。
奶水不够可以吃豌豆，豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
奶水的分泌与精神、情绪、压力、工作和休息有关。不要太焦虑和烦躁，耐心点，可以多喝些汤和水，适当结合按摩、热敷乳房来促进乳房疏通。如果效果不明显，可结合服用中药或中成药进行调理，具体的用药需要遵循处方来用。
如果乳汁流入耳朵，那么乳汁就会从外耳道渗出，与耳垢融合，无法深入耳道。因此不必担忧，可在耳旁的侧卧位置，流入乳汁。将奶水注入的速率降到最低。当孕妇的耳屎被清理干净时，孕妇就会有奶水流出，因此不要着急。宝宝会呛到耳朵里的奶水。因此当宝宝吸完奶后，要小心地将宝宝提起来，尽可能地将胃里的气体排出，再将宝宝放在侧躺位置，这样可以防止奶水呛到。
变多的方法就是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟到20分钟，同时配合按摩。平时吃点汤类的食物也可以使奶水变多，奶水少也可以用中药补回来。
