产妇奶水不足可以多吃高蛋白、高热量的食物,比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等,这些食物能够刺激泌乳,使母乳中的营养成分更加完善。在哺乳期间,女性也要多喝汤水,比如小米粥、白开水等。
催奶最方便最有效的方法,就是让宝宝多进行吮吸。刺激激素分泌,从而达到奶水增多的功效。也可以进行乳房的按摩,但力度不能过重,以免饮起乳房的疼痛。还可以进行热敷。也可以进行食物催奶。如果流血超过月经量或者下腹疼痛比较明显,就不正常了,有可能是不全流产,也可能是流产后引起的炎症,必须尽快到医院检查,需要做一些B超检查和妇科检查。
由于产妇情绪不稳定、气血不足、过度劳累、饮食问题等原因都会引起缺奶的表现。首先,可以进行胸部适当按摩,帮助快速催奶。其次,可以用吸奶器吸一吸,能够有效刺激乳房,从而疏通乳腺。再次,适当喝催奶茶,促进乳汁生成。要保持心情愉快,避免精神刺激。在饮食方面要多吃些含钙较多的食物,如鱼类、骨头汤、牛奶、豆浆等食物。
一般情况下,女性分娩之后如果想要采取母乳喂养,可以在平时的生活当中吃一些营养含量较高的食物,比如蛋类、奶类、鱼类、肉类,可以刺激乳汁分泌的更多,并且还能够帮助提高乳汁的质量。
除此之外,女性也需要吃一些其他的食物,比如五谷杂粮、新鲜果蔬和坚果类食物等,能够满足身体对多种营养物质的需求,有助于刺激乳汁分泌增多。
产妇催奶是可以喝鲫鱼炖豆腐的,哺乳期奶不是很多可以多吃些下奶的汤类食物,如猪蹄汤,通草鲫鱼汤,鲑鱼汤,米酒鸡蛋汤等。不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,平时适当按摩,让孩子多吸。