适量的吃，乳腺增生平时少吃含有雌激素的食物，不要随便服用药物，尤其是激素类药物。平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，可以多吃些蔬菜水果来补充体内的水分和维生素，有益于身体健康。
乳腺增生可以吃姜。但吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种乳腺疾病。通常和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。
乳腺增生是育龄期最常见的生理现象之一。大多数发生在月经周期的后半段。其中一些有症状，如乳房肿块肿胀和疼痛。然而，正常月经来后自然消退。注意少吃辛辣的食物，保持快乐的心情，获得足够的睡眠，吃适量的山楂。
乳腺增生可以吃土豆，土豆是属于碱性食物，对身体有很大的好处，但土豆里面含有淀粉比较高，吃太多会导致身体容易发胖，无论哪种食物都要适量食用，可以定期做好乳腺B超的检测，如果病情严重要及时治疗。
乳腺增生可以喝红糖水，红糖水能够在月经期间调理女性身体，也有促进血液循环的作用，日常可以适当喝一点。主要是尽量不要吃太酸太辣的食物，重要的是要注意保证良好的精神状态，保证良好的情绪，还要注意保证良好的生活习惯，这有利于乳腺增生的恢复和改善。平时也需要定期复查，建议配合药物调理，多吃瓜果蔬菜。
乳腺增生可以喝绿豆汤，但是服药期间不要吃，因为绿豆有解毒的做用，会使药效失去做用。乳腺增生是由于内分泌失调引起的功能性紊乱，是体内雌激素过盛导致的。在日常饮食上应该注意少吃或者是不要吃含雌激素过多的食物。
