精子不液化可通过多参加锻炼，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。戒烟戒酒，数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。注意补锌。要注意滋阴降火、养阴清热、活血化淤的方法。
腿部血液不循环的调理方法有多活动双下肢、穿静脉曲张弹力袜、锻炼小腿肌肉等。
首先是在长期久坐或者站立的情况下，要多活动双下肢，免久站、久坐等行为，促进血液循环；患者也可以穿静脉曲张弹力袜，可以起到对抗静脉内的压力、降低血管内压力的作用，从而减轻症状；可以通过跳绳、游泳、登山、慢跑、骑自行车等运行方式锻炼小腿肌肉，加快下肢静脉的血液回流心脏的速度。
精子不液化平时多吃一些黑色的食物补肾，精子不液化的原因在于肝肾。多吃一些绿色的食物清肝，比如蔬菜之类的。可以吃一些补锌的食物，可以多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。
长期失眠不打瞌睡的调理方法如下：
1.调整生活方式：焦虑、抑郁、心情不好、脾气暴躁、性格变化，最近工作压力和生活压力增大，不能单纯治疗失眠，要调整好生活方式。患者可以咨询心理学家，可以进行很多舒适的训练，如游泳、瑜伽、太极拳。
2.调节饮食的方式：晚上不要暴饮暴食，不要吃太辣的食物，尽量不要熬夜。
3.药物治疗方法：对于长期失眠的朋友，通常建议口服改善睡眠质量、对抗焦虑的药物。通过一段时间的治疗，打破失眠的恶性循环，睡眠生物钟就会逐渐恢复。
精子不液化和缺锌有极大关系。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破坏，造成酶系统的失调，使得一些病人的精液放置1小时也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。
