一般情况下，起床脖子僵硬疼痛可以通过日常护理、物理治疗等方式进行处理，具体内容如下：
1、患者可以使用手指对颈部的肌肉进行按摩，每次5-10分钟，这样可以缓解颈椎的僵直和酸痛。
2、使用远红外线物理疗法或者是热水包，一次20-30分钟，这样可以放松颈部的肌肉，减轻脖子的酸痛和僵直。
3、颈椎牵引治疗能使颈椎的肌肉恢复和减轻僵直的痛苦。
建议患者平时适当运动，能有效改善不适症状。
参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。
背部僵硬疼痛考虑软组织问题。平时可以使用药物以及理疗的方法缓解症状，要注意不要长时间弯腰，注意局部的保暖，不要受风，不要受凉。多做功能锻炼，缓解腰背肌，可以选择中医的针灸治疗。
早上起床后脖子僵硬疼痛的原因有很多，大多数人都是因为睡觉的姿势不对而导致的。落枕的原因有可能是睡眠姿势不正确，也有可能是因为颈部的风邪造成的，这虽然不是什么大病，但是会给人带来很大的困扰，严重影响日常生活，可以通过热敷、推拿、针灸等方法进行治疗。
颈椎病是导致晨起脖子僵硬、疼痛的原因之一，可以通过经常晨起锻炼的方法来改善，也可以经常用热敷来缓解颈部的僵硬。
临床上患者出现这种情况后，可以按以下方法来治疗：
首先，要积极主动地进行下肢肌肉的等张收缩练习，然后在康复医生的指导下进行被动的肌肉按摩、揉搓、理疗仪烤电等，还用保持仰卧位，抬起下肢，做蹬自行车动作，防止肌肉萎缩，减轻疼痛，还能有效地活动关节，防止关节僵硬。另外，如果患者活动时出现疼痛感，可以采取相应的治疗措施。可以口服待因片、镇痛药等。
应当去检查，这可能是类风湿。检查后明确诊断，对症治疗，平时要注意多休息，可以局部热敷或者理疗，御寒保暖。也可以通过揉搓、按摩或用红外线照射容易发生僵硬的肢体关节部位，使局部血流改善，肌肉放松。
