不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的，如果身体虚弱就会感到力不从心，精神状态差，主要是气虚导致的。建议积极参加体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。养成良好的生活饮食习惯和作息规律，保证足够的睡眠，不熬夜，不要吃辣椒。
指导意见：根据你的描述，中医辨证很可能是脾胃虚寒，脾虚湿盛症，脾主运化，脾胃不好，容易产生痰湿，湿气上蒙清窍所以容易困， 建议你可以找中医大夫根据你的情况整体辨证调理一下，主要是健脾祛湿治疗，中成药可以服用参苓白术散健脾祛湿和香砂六君丸温胃行气祛湿治疗。平时多吃素食，少吃肉，注意休息，加强锻炼。喝茶最好喝红茶，红茶是温性的，祝你康复
问题分析：下午好！中成药六味地黄丸，是属于滋阴补肾的药物，多用于肾阴亏损所致的腰膝酸软、骨蒸潮热、头晕耳鸣与盗汗遗精等症。
意见建议：从你所说的症状，虽然与频繁的手淫导致肾精亏虚有关，但不宜自行乱服中药。建议到医院找个中医生诊断清楚后，再遵照医嘱用药治疗为宜。祝好！
指导意见：你好，你说的这种情况考虑是阴虚内热，同时伴有脾湿，建议你口服知柏地黄丸和参苓白术散治疗，平时需要清淡饮食，避免劳累和熬夜，放松心情，请对我的回答给予评价祝早日康复
问题分析：可能是由于缺钙导致的。没什么大的问题，不用担心。平时多补充些钙质，但不建议药补。最好通过食补的方法补钙。严重的话及时到医院检查，看是否是其他方面的原因。
意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，主要还是饮食没有营养，体质虚弱导致的症状。
指导建议：建议最好还是注意休息，饮食要注意加强营养，这种情况建议最好还是平时要注意喝点小米粥，吃点牛奶，鸡蛋糕慢慢恢复。
