头疼、脖子疼大部分有可能是不良的生活习惯所导致的。比如长时间的低头，睡觉的枕头太高太软，长期伏案工作，长时间趴着睡觉，经常打牌、打麻将以及钓鱼等都会导致头颈部过度前倾，头颈后方的软组织会反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症。
问题分析：这种情况考虑落枕以及颈部肌肉损伤引起疼痛不适，可以局部理疗，应用活血消炎止痛药物，必要时医院外科颈椎影像学检查看看
意见建议：建议饮食清淡注意休养，避免颈部劳累长期低头上网玩手机等，颈部热敷按摩理疗减轻疼痛，应用活血止痛贴膏，颈痛颗粒等，
问题分析：你好，你的症状考虑可能是肌筋膜炎症引起的疼痛，建议做理疗，按摩，针灸等治疗，
意见建议：口服舒筋活血的药物，平时注意避免劳累及受风着凉，可以每天热敷一下。如果效果不好，需要到医院检查一下。
指导意见：你好。比如我们常用的橡皮筋牵拉时间过长会失去弹性。肌肉和韧带是一个道理，长期处于紧张和痉挛状态。会产生炎性水肿渗出引起疼痛。注意休息，避免长期一个姿势。局部热敷按摩康复理疗口服消肿止痛，活血化瘀的药物，症状会逐渐缓解。
问题分析：这可能是肌肉劳损，和长期总是一个姿势低头看电脑手机有关系，导致肌肉紧张僵硬疼痛
意见建议：可以去做做按摩放松肌肉，疏通经络，平时减少低头的时间，增加运动，打球游泳跑步都有可以 注意保暖
