要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
问题分析：根据你目前描述的这种情况来说很明显是由于过度运动或者由于暴力性损伤所导致的局部软组织损伤。和关节炎症的现象。
意见建议：在这种情况的时候我们需要口服一些消炎药，比如布洛芬，也可以口服一些活血化瘀胶囊配合口服先锋胶囊。配合局部热敷促进局部血液循环。
病情分析： 膝关节积液、膝髌骨水肿及前沿软组织水肿，是关节囊水肿的表现。
意见建议：你好，这个情况要到医院抽水，同时消炎，适时地多锻炼，配合中药熏洗，会治愈的，祝你健康
问题分析：你好：现在一定要减少活动，抗炎制动对症治疗，促进积液吸收。祝早日康复！
意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。
问题分析：你好，你的情况属于关节退变引起的症状，一般包括骨质增生症、关节炎等引起的，你的情况需要积极药物治疗的，局部封闭治疗是可选择的
意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，一般不需要手术治疗的，祝你健康
问题分析：这种情况下，为迅速取得治疗效果可以去看西医，穿刺抽出膝关节积液，并对症治疗
意见建议：西医治疗可以配合中成药或者中医康复治疗。如果积液量比较多，需要关节腔穿刺。半月板受损，可以做关节镜检查受损情况并切除受损的半月板。另外，可以配合中成药、氨基葡萄糖等药物治疗。治疗前、治疗过程中和治疗后都要注意纠正膝关节的不良姿势。另外，中医的康复治疗也有比较好的效果。
