何首乌泡水喝可以起到润肠防止便秘，降低血脂和胆固醇，润发养发，滋补肝肾，软化血管，防止动脉粥样硬化等，但是何首乌如果使用不当的话，还会产生副作用，尽量不要大量食用，孕妇和儿童慎用。
它本身具有养血安神，祛风通络，消炎抗菌降血脂的功效，也可以缓解失眠多梦皮肤这样的。长期使用何首乌的情况下，会出现毒副作用的，常见的毒副作用就是出现恶心呕吐也会导致出现肝脏损伤。
红豆对减肥有一定帮助的，但是不可以吃太多。红豆有很多的好处可增加肠胃蠕动，再就是减少便秘促进排尿，但是建议最好搭配其他食物减肥，在减肥期间，也是可以适当地吃一些水果，但是注意尽量避免吃一些糖分比较高的水果。
何首乌有小毒，如果炮制不当或长期大剂量使用容易引起肝肾损害，近年来报道比较频繁，患者最常见的中毒症状为面色发黄，呕吐腹泻，小便发黄，食欲不振，甚至引起黄疸，临床实验室检查会发现胆红素升高，谷丙转氨酶，谷草转氨酶异常。
对于健康人群来说，就不要乱喝藿香正气水，因为藿香正气水中含有半夏，这是一种味辛，性温，有毒，入脾、胃经的药物，具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结的功效，但若经常没事服用过量的话，很可能影响身体健康。
对于健康人群来说，就不要乱喝藿香正气水，因为藿香正气水中含有半夏，这是一种味辛，性温，有毒，入脾、胃经的药物，具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结的功效，但若经常没事服用过量的话，很可能影响身体健康。
