可以通过观察结膜，如果脸结膜苍白一般是存在贫血的。也可以及时地到医院进行血常规的检查，确定血红蛋白是否低于正常的水平。另外在蹲下一起来就会头晕，可能是本身血压比较低，气血比较虚弱导致的。
引起头昏的原因比较多，贫血可以出现头昏，并且有全身乏力，活动后胸闷，气短，心悸等症状。如果近期压力比较大，夜间休息不好，也有可能出现头昏。化疗恶心呕吐，饮食不好，也可以出现头昏，全身乏力的症状。另外，高血压，糖尿病或者是高脂血症的，血液黏稠度高，血流缓慢，可以有头昏不适的感觉。
要是什么性质的贫血，如果是缺铁性贫血的话，可以多吃一些瘦肉类，禽蛋类，还有动物的肝脏，肾脏，多吃一些黑芝麻，紫菜，海带等。另外可以熬一些粥，比如大枣莲子粥，补血的效果也是不错的，另外由于孕妇的需求量增大，补铁的药物也可以。
首先要找到贫血的原因，然后对症治疗，排除疾病，比如血液性的疾病和一些慢性病会导致贫血，长期严重的贫血可能会造成心脏等疾病。青年女性贫血通常与月经过多有关系，还有就是营养不良，也会出现贫血的症状。可以到正规医院做个血常规的检查化验，明确病因，积极治疗。平时多注意饮食，尽量多摄取一些补血的食物。
检查缺铁性贫血是否需要及时验血。首先，血液测试需要检查是否有红细胞或血红蛋白减少。与此同时，需要进行缺铁的血液测试。可以进行血清铁的血液测试，以进一步确定是否存在缺铁。平时可以多吃点水果，在治疗的过程中保持心情的舒畅有益于病情的好转。
