高血压在饮食方面应该注意清淡、避免辛辣。
在高血压患者的日常生活中要多食用红豆、绿豆、黄豆等，其中钾离子比较多，而大豆制品中的钾离子、钙离子、镁离子比较多。因此，有高血压的人可以多食用豆制品。另外，可以多食用蘑菇、香菇等菌类，其中富含大量的钙质。还有一些绿色的菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等，都是绿色的。还要注意多食用水果。可以多吃一些水果，比如柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等，这些都是富含维生素的食物，对润肠通便也是有益的。因此，在平时要控制好自己的情绪，避免暴饮暴食，少盐，少脂肪，少吃油腻的东西，少吃咸菜。
有高血压一定要把血压控制到正常范围内的，必须规律的服用降压药物。平时要注意自己低盐低脂饮食，少吃油脂高的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，每天要有规律的运动，不能熬夜。
高血压与脑卒中有明显而相似的昼夜节律性，如在清晨，血压会迅速上升接近峰值，而脑卒中的发生率也会明显增高。医生可依据监测结果，选择与之相匹配的给药方案，如对昼夜节律消失应增加夜间的用药；清晨血压很高的，也可以采用晚上增加降压药的方法来加强治疗。
高血压头疼失眠会引起的方面有：
1.情绪因素，高血压头疼失眠是一种慢性病，容易带来负面的情绪影响和心理负担，会很难入睡。建议调整心情，拒绝负能量。2.药物作用。一些高血压药物由于调节血管舒张的作用，会产生兴奋等副作用，扰乱正常的睡眠节律。患者在平时的用药过程中要多注意自己的病情。如有不良反应，应及时就诊，告知医生并遵医嘱是否换药。
3.症状，高血压早期没有明显症状。如果高血压持续存在，可出现头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸，可伴有颈强直、胸闷、耳鸣，影响思维和记忆，情绪激动等。症状明显引起入睡困难、早醒、多梦等睡眠障碍。
高血压糖尿病督导包括考核指标和体检两个方面。
要考核高血压、糖尿病患者的发现率、健康管理率、控制率，可以去门诊、卫生院挂号检查。高血压和糖尿病的健康检查可以在村保健中心和门诊诊所登记。高血压和糖尿病患者进行登记。首诊测血压不计分，漏测血压扣1分。疾控中心工作人员要在村委会适当开展半年的督导培训，争取尽早控制。
低血压的病人每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的药物能兴奋呼吸中枢及心血管系统。
